“İçimden gelmiyor.”
“Canım istemiyor.”
“Şimdi değil…”
Bazen gerçekten istemeyiz.
Ve dürüst olalım: Hayat sadece sevdiğimiz şeylerden oluşmaz.
Bazı işler vardır ki yaparken keyif vermeyebilir ama sonrasında bizi özgürleştirir.
Telefon etmek.
Evrak tamamlamak.
Spor yapmak.
Sağlıklı beslenmek.
Bir sınır koymak.
Bitmesi gereken işi bitirmek.
Burada önemli bir ayrım vardır:
Kendine ihanet ederek yapılan şey
ve
kendine yatırım olarak yapılan şey.
Her istememek aynı değildir.
Bazen içimiz istemez çünkü o şey bize ait değildir.
Bazen de istemez çünkü zihin kısa vadeli rahatlığı, uzun vadeli iyiliğe tercih eder.
İnsan beyni anlık rahatlamayı sever.
Ama gelişim çoğu zaman rahatlığın hemen ötesinde başlar.
Peki istemesek bile hayrımıza olanı yapmayı nasıl geliştirebiliriz?
1. Motivasyonu Beklemeyi Bırakmak
En büyük yanılgılardan biri şudur:
“Önce motive olayım, sonra yaparım.”
Oysa çoğu zaman tam tersi olur.
Önce hareket gelir.
Sonra motivasyon oluşur.
Canının istemesi şart değildir.
Başlamak yeterlidir.
2. Duygu ile Kararı Ayırmak
Bir şeyi yapmak istememek, onun yanlış olduğu anlamına gelmez.
Örneğin:
“Canım yürüyüş istemiyor.”
ama
“Bedenim yürüyüşten fayda görecek.”
Duygular değerlidir ama her zaman pusula değildir.
Bazen sadece o anki hava durumudur.
3. Kendine Ebeveynlik Geliştirmek
İçimizde yalnızca çocuk taraf yoktur.
Bir de yön veren, koruyan, düzenleyen taraf vardır.
Sağlıklı iç ebeveyn şöyle konuşur:
“İstemediğini görüyorum.
Ama bunun sana iyi geleceğini de biliyorum.
Birlikte yapacağız.”
Zorlamak değil, destekleyerek yön vermek.
4. İşi Küçültmek
Zihin büyük görevlerden kaçar.
“Bir saat spor” korkutabilir.
Ama:
- 10 dakika yürüyüş
- 5 dakika masa başı
- İlk sayfayı okumak
başlanabilir gelir.
Disiplin çoğu zaman küçük tekrarların birikimidir.
5. Bedeni Sürece Dahil Etmek
Bazen problem karakter değildir; enerji sistemidir.
- Ayağa kalkmak
- Omuzları açmak
- 2–3 derin nefes
- Kısa hareket
bedeni “eylem moduna” geçirir.
Bodynamic açısından da eylem kapasitesi yalnız zihinsel değil, bedensel örgütlenmeyle
ilişkilidir.
6. Kim Olmak İstediğini Hatırlamak
Soru bazen:
“Canım istiyor mu?” değildir.
Soru şudur:
“Nasıl bir insan olmak istiyorum?”
Çünkü karakter, her zaman içimizden geleni yapmakla değil; bazen değerlerimiz
doğrultusunda hareket etmekle şekillenir.
İstememek insanidir.
Ama kendine iyi geleni seçebilmek, gelişen bir beceridir.
Disiplin bazen kendini zorlamak değil; gelecekteki kendine bugün sahip çıkmaktır.
