Çocukken hayatta kalmak için bakım verenlere ihtiyacımız vardı.
İhtiyaçlarımız karşılanmadığında gerçekten çaresizdik.
Bu nedenle birçok insan bilinçdışında şuna inanır:
- İhtiyacım olursa yük olurum.
- Hayır duyarsam sevilmiyorum demektir.
- İstersem kaybederim.
- Vazgeçersem güçsüz olurum.
Yetişkin olduğumuzda ise durum değişmiştir.
Artık ihtiyaçlarımızı dile getirebiliriz.
Karşımızdakinin cevabı ne olursa olsun ayakta kalabiliriz.
Ama bedenimiz bazen hâlâ eski hikâyeyi yaşamaktadır.
Güç Kaslarının Hikâyesi
Bodynamic'te güç ve irade temaları özellikle sınır koyma, yön seçme ve kendini
ortaya koymayla ilişkilendirilen kas gruplarıyla bağlantılıdır.
Sağlıklı güç gelişimi şunu söyler:
-- İhtiyacım var.
- Bunu ifade edebilirim.
- Hayır duyabilirim.
- Hayır duysam bile varlığım değerini kaybetmez.
Bu noktada kişi ne boyun eğmek zorundadır ne de savaşmak.
Sadece kendisi olabilir.
Kendine Sor
Birinden bir şey istediğinde bedeninde ne oluyor?
Göğsün mü sıkışıyor?
Boğazın mı düğümleniyor?
İstediğini söylemeden vaz mı geçiyorsun?
Yoksa hayır cevabını kabul etmekte zorlanıp mücadele mi ediyorsun?
Belki de mesele istediğini elde etmek değil...
Hayır duyduğunda kendinle kalabilmeyi öğrenmektir.
Küçük Bir Egzersiz
Bugün küçük bir ihtiyacını fark et.
Birinden destek iste.
Bir ricada bulun.
Sonucu değiştirmeye çalışma.
Eğer cevap evetse, bunu al.
Eğer cevap hayırsa, birkaç nefes al ve kendine şunu söyle:
"Hayır duymak canımı yakabilir. Ama ben hâlâ buradayım. Hâlâ değerliyim. Hâlâ
benim."
İşte güç tam da burada doğar.
Başkalarını kontrol ettiğimiz yerde değil...
Kendimizden vazgeçmediğimiz yerde.
