“Yapabiliyormuşum”: Bir İşi Tamamlamanın Psikolojik Gücü
Bazen bir işi bitiririz ve içimizden sade bir cümle geçer:
“Yapabiliyormuşum.”
Bu cümle küçük görünür.
Ama aslında gelişimsel olarak çok büyük bir yere temas eder.
Çünkü burada sadece bir iş tamamlanmamıştır.
Bir iç kapasite keşfedilmiştir.
Ve bu farkındalık çoğu zaman iki güçlü duygu ile gelir:
Güven artışı ve rahatlama.
Bir İşi Tamamlamak Neden Bu Kadar Derin Bir Deneyimdir?
Bir işi başlatmak kolay olabilir.
Ama sürdürmek ve bitirmek başka bir şeydir.
Tamamlama kapasitesi şunları içerir:
Başlama cesareti
Süreklilik
Enerji regülasyonu
İçsel dayanıklılık
“Yapabilirim” inancı
Bu kapasite gelişimsel olarak erken çocuklukta inşa edilir.
Eğer bu dönemler sağlıklı desteklendiyse, yetişkinlikte şu iç ses oluşur:
“Deneyebilirim. Başladığımı bitirebilirim.”
Bir işi tamamladıktan sonra gelen güven artışı, işte bu iç sesin aktive olduğunu gösterir.
Güven Artışı: İç Kaynağa Temas
“Yapabiliyormuşum” demek şunu ifade eder:
Kapasitem sandığımdan büyükmüş.
Zorlanınca da devam edebiliyormuşum.
Yeterlilik dış onaydan bağımsızlaşmaya başlamış.
Bu, performans özgüveni değildir.
Bu, kapasite güvenidir.
Aradaki fark çok büyüktür.
Performans özgüveni dış sonuçlara bağlıdır.
Kapasite güveni ise içeride yerleşir.
Rahatlama: Sinir Sisteminin Cevabı
Başarı sonrası gelen rahatlama çok önemli bir göstergedir.
Çünkü herkes başarı sonrası rahatlamaz.
Bazı kişilerde başarıdan sonra:
Yeni bir kaybetme korkusu
“Ya tekrar yapamazsam?” kaygısı
Boşluk hissi
İçsel çöküş
görülebilir.
Ama güvenle birlikte gelen rahatlama şunu gösterir:
Sinir sistemi tehditte değil.
Enerji dengeli.
Yapılan iş hayatta kalma savaşı değil.
Bu, sağlıklı bir enerji regülasyonudur.
Beden adeta şunu söyler:
“Güvendeyim. Yapabiliyorum.”
Eski Bir İnancın Güncellenmesi
“Yapabiliyormuşum” cümlesi çoğu zaman eski bir inancı sessizce değiştirir.
Belki bir yerde şu kod vardı:
“Ben zorlanırım.”
“Yarım bırakırım.”
“Benlik değil.”
“Yeterli değilim.”
Ve deneyim o kodu günceller.
Bu anlar küçüktür ama güçlüdür.
Çünkü burada ego genişler.
Kişi kendini biraz daha büyük, biraz daha sağlam, biraz daha yerleşmiş hisseder.
Gerçek güven bağırmaz.
Yerleşir.
Küçük Bir Farkındalık Daveti
Bir işi tamamladığınızda durun ve sorun:
Bu başarı bana ne öğretti?
Bedenimde nerede hissediyorum?
Güven mi? Rahatlama mı? Gurur mu?
Belki de cevap çok sade olacaktır:
“Yapabiliyormuşum.”
Ve bazen bir cümle, yıllardır süren bir iç şüpheyi dönüştürmeye yeter.
