Olma halinde kişinin, zihinde belli bir uyum veya çözüm bulmasına yardım etmiyoruz; daha
köklü bir şeyi hedefliyoruz. Kişinin zihin ve onun sorun yaratan doğası ile özdeşleşmekten
kurtulmasına yardım etmek istiyoruz.
Olma halini yaşayabilmek için kişinin var olan ana, şimdiki ana “evet” diyebilmesi gerekir
çünkü gerçeklikte yaşamanın tek yolu budur; gerçeklik tanım olarak yalnızca şimdiki anda yer alır.
Olmak, gerçeklik ve “evet” bir görüngünün üç boyutudur. Daha da ötesi, şimdiki ana “evet” demek,
danışanı etkileyen konuyu inkar etmek, onunla uğraşmak veya kavga etmek yerine onu kabul etmek
demektir.
Zihin bir huzursuzluk halidir, olma ise içteki evde dinlenme halidir.
Alıştırma: Şimdiki Ana “Evet”
Şimdiki ana “evet” dediğimizde zihin çalışma ihtiyacının büyük bir kısmını kaybeder çünkü
onun alışkanlığı başka bir şey istemek, daha iyi bir gelecek arzu etmek veya şimdiki anı geçmiş ile
karşılaştırmaktır.
Alıştırmaya başlamadan önce 15-20 dakika rahatsız edilmeyeceğinden ve içerde veya dışarıda
özgürce hareket edebileceğiniz bir mekanda sesli konuşabileceğinizden emin olun. Zamanı alarm saati
ile ayarlamak yararlı olacaktır.
Hazır olduğunuz zaman hareket etmeye, dolaşmaya başlayın; bırakın bedeniniz istediğini
yapsın. Şimdi sesli olarak şunu söyleyin “şu anda kendime “evet” diyorum” ve cümleyi o anda
yaptığınız şeyi anlatarak bitirin. Örnek olarak, şöyle söyleyebilirsiniz, Şu anda kendime “evet”
diyorum, kollarım havaya kalkmış durumda ve öne doğru uzanıyor. Veya “Şu anda kendime “evet”
diyorum, esniyorum.
Her cümle aynı şekilde başlar ve o an yaptığınız şeyle biter. Adım atıyor, dans ediyor,
yüzünüze dokunuyor, yere eğiliyor olabilirsiniz… Her hareket mümkünse hesaplanmadan, önceden
niyetlenmeden oluşmalıdır.
15 dakika sonra durun, gözlerinizi kapayın ve iç halinizi gözlemleyin. Çoğu insan bu şekilde
“evet” dediğinde tavır veya ruh hali değişikliği hisseder, hafiflediğini ve daha kaygısız olduğunu
farkeder çünkü kısa süreliğine de olsa geçmiş ve gelecek ile ilgili endişelerinden uzaklaşmıştır.
Ve belki “evet” demeye itiraz eden, direnen bir yan varsa onu da gözlemleyin. Yaşama hayır
mı diyor? Veyahut kendi oluşuna?
Kaynak : Svagito R. Liebermeister Danışmanlığın Zen Yolu
Rumen Yankulov ile Aile Dizimi Eğitimleri
