Bugün sevdiğim ve faydalandığım bir meditasyondan bahsetmek
istiyorum.
Kişinin geçmiş ile özdeşleşmekten kurtulmasına yardım eden bir çalışma,
EVET meditasyonu.
Olmak, gerçeklik ve “evet” birbiriyle bağlantılıdır. Şimdiki ana “evet”
demek, bizi olumsuz etkileyen konuyu inkar etmek, onunla uğraşmak veya
kavga etmek yerine onu kabul etmek demektir.
Olma hali içteki evde dinlenme halidir.
Şimdiki ana “evet” diyebildiğimizde bir parçamız sorunla çalışma
ihtiyacının büyük bir kısmını kaybeder çünkü bu parçanın alışkanlığı başka bir
şey istemek, başka bir kendilik, bambaşka bir yaşam yaşamadığı için içsel bir
kavgadır.
Alıştırmaya başlamadan önce 15-20 dakika rahatsız edilmeyeceğinizden
ve özgürce hareket edebileceğiniz bir mekanda, sesli konuşabileceğinizden
emin olun. Zamanı alarm saati ile ayarlamak yararlı olacaktır.
Hazır olduğunuz zaman hareket etmeye, dolaşmaya başlayın; bırakın
bedeniniz istediğini yapsın. Şimdi sesli olarak şunu söyleyin “şu anda kendime
“evet” diyorum”. EVET
Her hareketinize de evet, yaşama ve kendinize de EVET…
15 dakika sonra durun, gözlerinizi kapayın ve iç halinizi gözlemleyin.
“evet” dediğinizde sizi nasıl etkiledi? Hafiflediniz mi yoksa “Evet” demeye itiraz
eden, direnen bir yan mı ortaya çıktı?
Kaynak : Svagito R. Liebermeister Danışmanlığın Zen Yolu
Rumen Yankulov ile Aile Dizimi Eğitimleri
